¿Cómo Evitar la Caida del Cabello?

Es importante, determinar si tu caída del cabello se trata de un problema o es parte de la rutina normal del organismo. Se considera que es un problema cuando se pierde una cantidad mayor de 100 cabellos al día. Si haz detectado la pérdida masiva, debes comenzar un tratamiento para saber como recuperar cabello.

Es importante tener en cuenta como prevenir la caida del cabello naturalmente para evitar que la pérdida comience y deba establecerse un tratamiento. Como se dice habitualmente es mejor prevenir que curar.

Algunos de los consejos y hábitos para evitar la caída del cabello, se puede mencionar:

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Alimentación Adecuada

Uno de los factores que puede causar la pérdida de cabello es la alimentación pobre en vitaminas y nutrientes. Esto provoca que el folículo piloso no tenga la energía suficiente y se debilite, causando la pérdida masiva de cabello. Es imprescindible consumir diferentes nutrientes esenciales para fortalecer la cabellera y evitar caída del cabello. Los alimentos que no pueden faltar en tu dieta son:

  • Alimentos con hierro: los principales son los vegetales de hoja verde, carnes rojas, guisantes, garbanzos, cereales, mariscos, etc.
  • Alimentos con antioxidantes: se incluyen cítricos, tomate, carnes magras, zanahoria, frutos rojos, col, brócoli, pescado azul, kiwi, etc.
  • Alimentos con ácido fólico: los alimentos más recomendados son las espinacas, legumbres, huevo, banana, cereales, papaya, hígado vacuno, espinaca, legumbres, hígado de avem espárragos, y demás.
  • No debes olvidar, además consumir alimentos que tengan contenido de vitamina A, B, C y E.

Eliminar el Estrés

Si me preguntas como evitar la pérdida de cabello, puedo decirte que una de las formas es eliminando el estrés de tu vida. Ya que se compone como una de las causas y agravantes de la pérdida de cabello. Puedes adquirir diferentes hábitos saludables que ayudan a la relajación y esparcimiento, como por ejemplo hacer pilates, yoga, meditación y todo tipo de actividad física.

Cuando llevar un estilo de vida relajado no es posible a causa de otros problemas, es recomendable que se haga un tratamiento profesional para erradica el estrés, ya que no solo causa la pérdida de cabello, sino que puede causarte otra enfermedad física, depresión, etc.

Restringir el Uso de Medicamentos Perjudiciales

Hay una serie de fármacos que tienen efectos secundarios graves y uno de ellos es la pérdida de cabello. Es como evitar la caida del cabelloimportante que antes de comenzar un tratamiento para una afección es importante que evalúes los efectos que te causará personalmente. En el caso de que tengas un tratamiento con este efecto, puedes consultar con tu médico una posible sustitución del medicamente, en caso de no ser posible; es recomendable que se comiencen métodos para evitar la caída del cabello, utilizando champúes, lociones, remedios naturales y demás.

Cuidado y Fortalecimiento Diario

Una clave para prevenir la caída del cabello es cuidarlo diariamente, es recomendable llevar hábitos saludables para el cabello que permitan su fortalecimiento y mantenimiento en el cuero cabelludo sin que se quiebre y eventualmente se pierda de forma prematura. Algunos de los consejos principales para cuidar efectivamente tu cabellera son:

  • Usar champú suave, delicado y que tenga nutrientes para fortalecer el cabello.
  • Seleccionar productos que sean para el tipo de cabello que tienes, ya sea graso, fino, grueso, etc.
  • Una vez a la semana debes utilizar una mascarilla de tipo hidratante.
  • Cuando lavas tu cabello es importante que no lo hagas con agua demasiado caliente.
  • Debes cepillar tu pelo diariamente con cuidado, no debes hacerlo fuerte para no lastimarlo.
  • No utilices demasiado los secadores, decoloraciones, rizadores, planchas, etc. Esto debilita el cabello al máximo.
  • Se recomienda cortarlo cada un mínimo de tres meses para que pueda crecer fuerte y no se debilite.

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